Dalam dunia kedokteran, Lemak Paling Berbahaya untuk tubuh manusia. Yaitu, Lemak Visceral. Karena, lemak dapat bersembunyi di antara organ – organ tubuh. Kalian mungkin sudah tahu ada beberapa jenis lemak dalam tubuh manusia. Seperti, Lemak Subkutan yang ada dalam kulit manusia. Namun, banyak orang yang tidak tahu tentang bahaya Lemak Visceral bagi kesehatan tubuh.
Menurut Ahli Medis, sekaligus Pendiri. Dr. Seema Bonney yang menjabat sebagai Direktur Pusat Anti Penuaan & Panjang Umur Philadelphia mengkonfirmasi terkait Lemak Visceral berbahaya
“Lemak visceral adalah lemak yang ada di sekitar organ tubuh. Kita biasanya fokus pada lemak yang berada di bagian bawah kulit kita karena lemak ini mudah terlihat, namun lemak visceral kemungkinan lebih berbahaya,” katanya. Setelah itu melanjutkan ucapannya “Lemak visceral dikaitkan dengan peningkatan angka penyakit jantung, termasuk serangan jantung dan stroke, diabetes tipe 2, kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi, dan masalah pernapasan secara keseluruhan.”
Alasan Berbahayanya Bagi Tubuh Manusia
Tubuh manusia, memiliki 2 jenis lemak. Pertama Lemak Subkutan yang dapat kita rasakan, dengan mencubit bagian tubuh dan kedua lemak visceral yang dapat membungkus organ kita hingga menimbulkan beragam penyakit. Namun, lemak visceral berbahaya lebih sering menghambat area perut.
Kita mungkin tidak sadar memiliki lemak visceral karena tidak dapat merasakan atau melihatnya. Bahkan orang dengan perut rata bisa saja memiliki lemak visceral. Masalah terbesar dengan lemak visceral adalah meningkatkan risiko sindrom metabolik, penyakit kardiovaskular, dan lain-lain. Lemak visceral lebih jahat karena membuat protein inflamasi yang merusak pembuluh darah serta jaringan dan organ di dalam tubuh. Oleh sebab itu, anda harus mengukur lingkar pinggang dan Indeks massa tubuh untuk mengetahui lemak visceralmu berbahaya atau tidak bagi tubuh. Karena, Lemak Visceral tidak memandang umur untuk hinggap di organ tubuh manusia.
5 Cara Menghilangkan Lemak Visceral
Jika anda ingin menghilangkan Lemak Visceral, maka anda tak perlu diet keras untuk mengusirnya. Namun, anda dapat mengubah rutinitas dan pola hidupmu menjadi lebih sehat hanya dengan menerapkan 5 Cara menghilangkan Lemak Visceral. Seperti berikut ini,
Berolahraga
Kalian dapat melakukan olahraga untuk menaikkan mood dan mengusir stress agar keseimbangan lemak tetap terjaga. Sehingga, lemak visceral berkurang. Cukup 30 menit – 1jam saja setiap harinya untuk membakar lemak.
Tidur Lebih Awal
Kalian dapat tidur lebih awal, sekitar 10 malam maksimal. Supaya, anda mengurangi risiko 20% peningkatan obesitas dan tidak mempengaruhi lingkar pinggang menjadi lebih besar.
Angkat Beban
Memulai latihan angkat beban untuk membakar lemak visceral selama yang anda bisa. Rekomendasi terbaik, 150 menit setiap minggunya. Jadi, anda bisa membagi waktu menyesuaikan aktivitas anda.
Kurangi Stress
Stress dapat mempengaruhi segala hal. Perasaan yang menjadi cemas dan stress, membuat kortisol meningkat dan lemak visceral lebih mudah bertambah.
Minum Air
Anda dapat meminum air 2 Liter setiap hari untuk membantu tubuh anda mengelola lemak menyalur dengan lancar dan dapat menghindari tubuh anda dari dehidrasi.
